tecnología aplicada al deporte | Global Performance

Las descompensaciones musculares

global — Mon, 28 Nov 2022 11:03:07 +0000

Las descompensaciones musculares son una de las dos causas que provocan lesiones en los deportistas. El cuerpo es como un Castillo de naipes, si hay alguna descompensación, tarde o temprano, a medida que la diferencia vaya aumentando acabará generando una lesión. Por este motivo la primera acción que realizamos con los deportistas es conocer el estado de descompensación muscular que tiene el jugador.

En la época en que vivimos todo se puede medir y controlar, y las descompensaciones musculares no son una excepción.

Hay diferentes maneras de medir y controlar este tipo de descompensaciones (tensomiografía, isokinetic, test de fuerza, etc.). En Global usamos un encoder conectado a máquinas isoinerciales por dos razones:

El sujeto es totalmente consciente del movimiento y es él quien lo provoca.
Las altas velocidades a las que nos permiten trabajar se asemejan a la realidad de su trabajo diario.

En futuros artículos entraremos en más profundidad en estos puntos para poder explicar con más detalle porqué los consideramos indispensables.

De estas valoraciones extraemos un informe que se acaba plasmando en la siguiente tabla.

En la tabla se puede observar la potencia media tanto en concéntrico como en excéntrico y vemos qué descompensaciones tiene nuestro deportista.

Isquio derecho/isquio izquierdo

¿Qué hacemos ahora?

Tenemos claro por bibliografía y por experiencia propia que las diferencias entre los mismos músculos en las diferentes piernas no pueden exceder más de un 20%. En el momento en que este índice está por encima del 20%, nos está indicando un elevado riesgo de lesión.

Si cuando analizamos los valores, observamos descompensaciones y nos dedicamos a potenciar al jugador sin tener en cuenta su estado inicial, ¿adivinan qué pasará? Lesión segura.

Reduzcan y minimicen las descompensaciones antes de plantearse hacer que el jugador corra y salte más. Una vez consigan equilibrar, sigan atentos y valoren de manera regular, ¡porque seguro que se volverá a descompensar por otro lado.

¿Quieres saber en qué estado físico estás o están tus jugadores?, ven a visitar nuestro centro e infórmate de todos nuestros servicios Carrer de Lleó XIII, 23, 08022 Barcelona o reserva tu cita llamándonos al 644 43 40 27

¡SUBE AL SIGUIENTE NIVEL!

Entrenar con un deportista sin saber el trabajo realizado con su club

global — Thu, 02 Jun 2022 08:58:46 +0000

Esta es la gran duda que tienen todos los deportistas cuando llegan a Global Performance. Jugadores, padres, entrenadores, preparadores físicos y fisioterapeutas dudan del control de cargas que podamos hacer sin tener información. No me importa lo que haya hecho con su equipo, de hecho seguro que está bien hecho, lo único que me preocupa es la afectación que haya tenido sobre el jugador, y más concretamente sobre su fatiga muscular.

CURVA DE RENDIMIENTO

Tod@s los profesionales estamos familiarizados con esta gráfica. Es el proceso de rendimiento que sufren nuestros deportistas con el entrenamiento. El deportista llega con un nivel de rendimiento X, le aplicamos un estímulo (carga de entrenamiento), que hace que su nivel de rendimiento haya bajado al acabar la sesión debido a la fatiga que el entreno ha provocado en él.

Posteriormente, en los procesos de recuperación, es donde se produce lo que llamamos la sobrecompensación o supercompensación, que no es más que la señal que indica que el cuerpo está mejorando para poder soportar el trabajo que vendrá en el futuro.

El factor a controlar es la fatiga que tiene el jugador, ¡NO la carga de trabajo!

La misma carga de trabajo en 24 individuos ha provocado 24 efectos distintos en cada uno, así que pensar que todos están igual porqué han hecho el mismo trabajo es un gran error, un error que provoca bajo rendimiento y lesiones deportivas.

En Global decimos que no nos importa lo que han hecho, sino el resultado que ha tenido ese trabajo sobre el jugador, de ahí que no nos importe el contenido, pero si la fatiga que éste ha generado.

Nuestra rutina se centra en realizar un ejercicio diagnóstico al inicio de la sesión (squat en máquina isoinercial), el cual nos genera una gráfica para comprobar y comparar el estado del jugador justo en ese momento.

Esa curva es la que nos hace decidir qué tipo de sesión es más adecuada para el jugador en función de su estado de rendimiento y, sobre todo, de su estado de fatiga.

Si la curva es ascendente, podemos realizar el trabajo con total normalidad, pero si la curva es descendente debemos ajustar el trabajo a recuperar y reducir molestias en el jugador. De lo contrario generaremos más fatiga y tod@s sabemos cómo acabará.

Oscar Martínez, CEO Global Performance

Entrenamiento con maquinaria isoinercial

global — Thu, 24 Feb 2022 00:00:00 +0000

Cada vez más se está hablando de este tipo de entrenamiento, y de la maquinaria utilizada para ello. Hoy en día ya hay infinidad de equipos, jugadores, centros de entrenamiento que disponen de dicha tecnología para potenciar el rendimiento de sus deportistas.

Pero, tenemos claro cómo usuarios, ¿qué es, y para qué sirve este tipo de maquinaria?

Desde Global Performance, queremos ofrecer nuestro punto de vista para tod@s aquell@s que aún tengan dudas sobre este tipo de maquinaria y sobre la utilidad que tienen.

Esperamos aclarar algunas dudas, y que pueda servir de ayuda. Vamos a ello.

¿Qué es la maquinaria isoinercial?

La maquinaria isoinercial es toda aquella maquinaria donde la cuerda o cinta que el deportista mueve siempre va unida a un eje que hace girar un peso determinado, para generar una potencia o fuerza en sentido contrario. Por tanto, es una maquinaria que genera una activación muscular y se ejecuta un mayor entrenamiento de la fuerza.

Por ejemplo, toda aquella maquinaria que cuando el deportista tira no hay nada que gire (en sentido literal), NO cuenta con tecnología isoinercial. De esta forma, gomas, máquinas de peso de gimnasio, máquinas neumáticas… NO son maquinaria isoinercial.

Son maquinaria de entrenamiento isoinercial las poleas cónicas y las llamadas máquinas yoyo (por qué el giro de su disco y su mecanismo recuerdan al sistema de los yoyos que usábamos cuando éramos niños).

A partir de aquí, actualmente podemos encontrar este tipo de sistema en diferentes marcas y diferentes formatos Power move, Versapulley, Yoyo tecnology, Neuroexcellence…

Y en diferentes formatos de máquina: poleas cónicas, máquinas de squat, de leg press, curl de isquio, máquinas portátiles, etc.

Beneficios de utilizar maquinaria isoinercial en tu entrenamiento

Para Global Performance, la gran ventaja que nos ofrece este tipo de maquinaria son las altas velocidades a las que se puede trabajar, no hay ningún otro sistema que permita al deportista trabajar a velocidad e intensidad máxima como lo hace una máquina isoinercial.

Al final, todo gesto y movimiento deportivo se produce a altas velocidades y es imposible mejorarlo si no somos capaces de reproducirlo con la misma intensidad. Y esto, es igual de efectivo para potenciar la musculatura, el rendimiento deportivo, así como para la prevención de lesiones, recuperación y rehabilitación de lesiones.

No tendría sentido intentar mejorar a un deportista trabajando a baja intensidad y velocidad, o recuperar la lesión a bajas velocidades, si después su práctica habitual se realiza a intensidades y velocidades máximas y submáximas.

Así pues, por sentido común este tipo de maquinaria debería ser imprescindible siempre que se trabaje con algún deportista profesional. Sino, ¿Cómo generamos trabajo a alta intensidad?

Maquinaria isoinercial: Productos destacados

Como se ha comentado anteriormente, existen todo tipo de máquinas de entrenamiento de este tipo. Pero hay dos que destacan por encima de las demás por su versatilidad ya que se podría trabajar todo tipo de ejercicios únicamente con ellas: Squat inercial y polea cónica.

Squat inercial

Como su nombre indica es una máquina que está pensada para realizar trabajos de squat sobre ella, pero que permite infinidad de combinaciones: squat a 2 piernas, a 1 pierna, squat lateral, lunge, trabajo de gemelos… Se trata de una máquina que permite realizar una batería inacabable de ejercicios.

Polea cónica

Para nosotros la máquina es indispensable. Es la recomendación por excelencia para personas que quieren montarse en un gimnasio. ¿Por qué?

Precio: su precio es relativamente bajo, si lo comparamos con cualquier máquina de gimnasio similar que nos ofrezca las mismas prestaciones y que queramos comprar.
Versatilidad: se puede trabajar todo tipo de musculatura, con una batería de ejercicios infinita, y es capaz de reproducir cualquier tipo de ejercicio que hagamos con otra máquina de gimnasio, tanto de tren superior como de tren inferior.
Espacio: Sus medidas (60x60x40) (ancho/largo/profundo) requieren un mínimo espacio para su instalación, sin necesidad de utilizar una sala completa para su colocación. Además, su sistema de anclaje contra una pared, hace que ocupe muy poco espacio cuando no se usa.
Para todos: En este tipo de maquinaria no hay restricción de edad, de sexo ni de forma física, tod@s pueden realizar actividad física sin temor a lesiones o otras patologías ya que la fuerza no se genera de manera externa, sino que es el mismo deportista quien la genera. De esta forma, es la polea quien se adapta a los deportistas, ya tengan 10 , 25, 40 o 80 años, cualquiera puede usarla sin temor.

Si necesitas más información sobre tipos de entrenamiento o maquinaria, no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto o llamando al 93 417 49 08. El equipo de expertos de Global Performance sabe qué es lo mejor para cada caso.

Los deportistas de Global. Entrevista a Oscar Martínez

global — Mon, 22 Nov 2021 00:00:00 +0000

“Un sueño”. Así es como Oscar Martínez calificaba a #laCasadelDeportista en la primera parte de su entrevista.

Un sueño cumplido, todo sea dicho. Con empeño, esfuerzo y un gran equipo, el fundador de Global Performance ha creado un espacio en Barcelona para que los deportistas profesionales o aquellos que buscan un entrenamiento más personalizado y profesional puedan hacerlo junto a los mejores expertos.

Los protagonistas del centro son los propios deportistas y su adaptación a las exigencias y la situación actual. ¿Cómo es este proceso actualmente? En esta segunda parte de la entrevista Oscar Martínez nos lo cuenta.

¿Cómo crees que han cambiado las exigencias hacia los deportistas?

El deporte cada vez es más físico. Ya no vale con ser un talentoso técnicamente, sino que hay que aportar vigor físico y ser capaz de generar muchas acciones durante todo el partido y a lo largo de toda la temporada. Esa nueva tendencia, hace que los deportistas cada vez sean más conscientes que deben invertir en esa parcela de manera personal, ya que el club no puede ofrecer esos servicios. Y ahí es donde empresas como la nuestra o otras similares, incluso profesionales independientes, debemos demostrar que somos capaces de ofrecer aquello que el deportista demanda.

Preparadores físicos, fisioterapeutas, nutricionistas y psicólogos deportivos. ¿Crees que para un entrenamiento completo, un deportista necesita trabajar con todos los expertos?

Y alguno más que podríamos añadir. Por supuesto, al final las diferencias entre profesionales son muy pocas y todo aquello que nos pueda hacer mejorar, siquiera un 1% es mucha diferencia sobre el resto. Todo lo que sume y aporte es bienvenido para ayudar al deportista a alcanzar su sueño.

En el momento de pensar en el equipo, aparte de las habilidades profesionales… ¿Qué plus buscáis en ellos para trabajar con vosotros?

La pasión por el deporte. Esa es la principal característica que pedimos a la gente. Los conocimientos se adquieren aquí dentro con el sistema de formación interno que tenemos y trabajando con nosotros, pero lo que sí que consideramos básico son las ganas de aprender y crecer y, para ello, hay que invertir. Al final, le estamos pidiendo al deportista que invierta en sí mismo para mejorar en su trabajo, no tendría lógica no exigir lo mismo a nuestros profesionales. Ellos deben invertir en formación y conocimiento para cada vez ser mejores en el trabajo que desarrollan.

¿Cómo definís las necesidades que tiene cada deportista para trabajar con un profesional u otro?

Pues básicamente hablando con él. Antes de empezar a trabajar con cualquier deportista debemos hablar con él y saber que necesidades tiene y qué objetivos persigue. Con eso, nos podemos hacer una idea de lo que quiere y, sobre todo, poder ajustar a la persona más adecuada dentro del equipo para poder ayudarle a conseguir sus objetivos.

¿GP Everywhere es igual de efectivo que el método de trabajo presencial? ¿Cómo es la adaptación al deportista?

Exactamente igual, el único handicap es que el deportista debe ser muy profesional y exigirse cuando debe trabajar. El sistema está montado de la misma forma, pero con trabajo en remoto. Al final estamos hablando de un servicio Elite, pero con costes más reducidos para el deportista.

No todo el mundo puede permitirse tener a un profesional toda la semana con él. Así, creamos el servicio everywhere para poder dar servicio a todos aquellos que sin tener grandes recursos, si que están dispuestos a trabajar para mejorar.

¿Cómo ha sido la adaptación del entrenamiento del deportista a esta forma de trabajo durante la pandemia?

Ha habido de todo, pero en general la gente se ha adaptado bien. La diferencia básicamente radica en que en lugar de estar físicamente presentes, lo estamos a través de la tecnología. La finalidad sigue siendo la misma.

¿Una vez establecida la normalidad han querido seguir trabajando de esta forma?

Sí, claro. Después de la pandemia ha habido gente que ya se ha quedado con el trabajo a distancia, es su teletrabajo particular.