{"id":369616,"date":"2022-06-02T08:58:46","date_gmt":"2022-06-02T08:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalpsports.com\/?p=369616"},"modified":"2022-11-28T11:51:00","modified_gmt":"2022-11-28T11:51:00","slug":"blog-4-entrenar-con-un-deportista-sin-saber-el-trabajo-realizado-con-su-club","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.globalpsports.com\/blog-4-entrenar-con-un-deportista-sin-saber-el-trabajo-realizado-con-su-club\/","title":{"rendered":"Entrenar con un deportista sin saber el trabajo realizado con su club"},"content":{"rendered":"\n<p>Esta es la gran duda que tienen todos los deportistas cuando llegan a Global Performance. Jugadores, padres, entrenadores, preparadores f\u00edsicos y fisioterapeutas dudan del control de cargas que podamos hacer sin tener informaci\u00f3n. <strong>No me importa lo que haya hecho con su equipo<\/strong>, de hecho seguro que est\u00e1 bien hecho<strong>, lo \u00fanico que me preocupa es la afectaci\u00f3n que haya tenido sobre el jugador<\/strong>, y m\u00e1s concretamente sobre su fatiga muscular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>CURVA DE RENDIMIENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tod@s los profesionales estamos familiarizados con esta gr\u00e1fica. Es el proceso de rendimiento que sufren nuestros deportistas con el entrenamiento. El deportista llega con un nivel de rendimiento X, le aplicamos un est\u00edmulo (carga de entrenamiento), que hace que su nivel de rendimiento haya bajado al acabar la sesi\u00f3n debido a la fatiga que el entreno ha provocado en \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p>Posteriormente, en los procesos de recuperaci\u00f3n, es donde se produce lo que llamamos la sobrecompensaci\u00f3n o supercompensaci\u00f3n, que no es m\u00e1s que la se\u00f1al que indica que el cuerpo est\u00e1 mejorando para poder soportar el trabajo que vendr\u00e1 en el futuro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El factor a controlar es la fatiga que tiene el jugador, \u00a1NO la carga de trabajo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La misma carga de trabajo en 24 individuos ha provocado 24 efectos distintos en cada uno, as\u00ed que pensar que todos est\u00e1n igual porqu\u00e9 han hecho el mismo trabajo es un gran error, un error que provoca bajo rendimiento y lesiones deportivas.<\/p>\n\n\n\n<p>En Global decimos que no nos importa lo que han hecho, sino el resultado que ha tenido ese trabajo sobre el jugador, de ah\u00ed que no nos importe el contenido, pero si la fatiga que \u00e9ste ha generado.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestra rutina se centra en realizar un ejercicio diagn\u00f3stico al inicio de la sesi\u00f3n (squat en m\u00e1quina isoinercial), el cual nos genera una gr\u00e1fica para comprobar y comparar el estado del jugador justo en ese momento.<\/p>\n\n\n\n<p>Esa curva es la que nos hace decidir qu\u00e9 tipo de sesi\u00f3n es m\u00e1s adecuada para el jugador en funci\u00f3n de su estado de rendimiento y, sobre todo, de su estado de fatiga.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la curva es ascendente, podemos realizar el trabajo con total normalidad, pero si la curva es descendente debemos ajustar el trabajo a recuperar y reducir molestias en el jugador. De lo contrario generaremos m\u00e1s fatiga y tod@s sabemos c\u00f3mo acabar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Oscar Mart\u00ednez, CEO Global Performance<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta es la gran duda que tienen todos los deportistas cuando llegan a Global Performance. Jugadores, padres, entrenadores, preparadores f\u00edsicos y fisioterapeutas dudan del control de cargas que podamos hacer sin tener informaci\u00f3n. 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